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1ヶ月で平均4㎏痩せた方法
２００７年１月４日放送されたテレビ番組で紹介されていた野菜スープの効果を検証したいなと思いました。
とりあえず今回はレシピを書き留めて機会のあったときに始めようと思います。
テレビ番組の中では数人が４週間実施してみて体重と脂肪が減少に変化していましたが一人だけ体脂肪が増えていた人がいました。
平均して4週間、つまり1ヶ月で平均約4㎏減少してましたよ
特徴は体重よりも内臓脂肪の減少が目に付きました
ＣＴによる腹回りの輪切り画像も、ビフォー・アフターで出されてましたが1ヶ月で目を見張るほど減ってましたね。
でも、たったそれだけで本当に効果があるの？というのが番組を見た後の感想です。
ダイエットと言えばどうしても体重だけに目が行きがちですが不健康に痩せてもしようがないというのが私の持論です。
番組では４週間、以下のレシピで作られた野菜スープを飲んでいるだけで内臓脂肪が減少するものでした。
レシピ
キャベツ・タマネギ・カボチャ・ニンジン
この４種の野菜をみじん切りにして
各50gに対して水800mlいれて20分間煮込んで濾します
コレで完成です
残った野菜は味噌汁の具にしたりカレーの具にして使えばＯＫ！
この野菜スープはステンレスボトルなどで2～3日は持ち運び保存可能だそうです
でも、なるべく早めに飲みきった方が良いでしょうね。
使用方法
お腹が空いたときにこの野菜スープ1カップを先に飲んでから食事をするということです。
お腹が空いたらまずこれを飲む。
おやつをやめて野菜スープを飲む。
水筒に入れて持ち歩き、外食前にこの野菜スープを1カップを飲んでから外食をする
使い方としてはこんな感じ。
番組でこの手のものを紹介するときに研究者や専門化を招いて解説させますのでこの4種の野菜も専門家が推奨していた種類なんですね
もしかしたら他の野菜でも同様の効果が得られるのかも知れませんがせっかくの研究の成果なのでそのままで利用させて貰った方が良い結果が出るように思います。
なぜ野菜スープが内臓脂肪を減らしてくれるのか？
それは肝臓が活発になり、抗酸化作用の強い酵素が多くなるとのことだ
つまんでわかる皮下脂肪が減って欲しいのも事実だが内臓脂肪が減少することでぽっこりおなかがスリムになるはず
そんな効果まで期待できるのだから良いことずくめ
4週間後の自分をイメージして飲んでみたい(笑)
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