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チアシード
ふくらむ魔法の種！チアシードです。
テレビなど数々の健康番組で紹介されてきたチアシード。
ところでチアシードってどんなものかご存じですか？
サルビアの一種「チア」という植物のタネなんです。
メキシコが原産で5月頃に種をまき12月頃に収穫されます。
テレビで見たときは一瞬「ごま」？と思いました(笑)
チアシードでダイエット効果が期待されるのは
１．満腹感
２．食物繊維が豊富
３．α－リノレン酸
４．18種類のアミノ酸、カルシウムも豊富
チアシードを水に入れると大きく膨らんで満腹中枢を刺激します。
チアシードの約4割が食物繊維、お腹のお掃除にもってこいです。
そしてα-リノレン酸が脂肪燃焼の手助けをしてくれます。
α-リノレン酸って体内では作られないので食事で摂る不飽和脂肪酸です。
チアシードは調理法も至って簡単！
水200CCに対して大さじ1杯程度のチアシードを入れチアシードが膨らむのが確認できたらレモンなどを搾り入れます。
これでアクア・デ・チアの完成！食事開始30分前に飲めば効果が大です。
簡単なこともダイエットを続ける為の秘訣ですよね。
チアシードの1日摂取量目安は大さじ3杯。毎食前にアクア・デ・チアを飲んでから食事を摂りましょう。
余談ですが英語でチア(the cheer)dだと喝采という意味なんだけど(スペルは違うけどね)
喝采の種って考えるとダイエットが成功したときに喝采を受けられそうで嬉しくない？
3個セット
2,980円(税込)送料込
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